Найдется ли человек, который не слышал выражение: «В начале было Слово»? Это слово, по утверждению Иоанна, состояло из трех букв - Бог. Но у современного человека со словом из трех букв связано не божественное начало, а нецензурная брань. Мат, иными словами.
Нецензурные слова и выражения запрещены к использованию в печатных изданиях, средствах массовой информации и общественных местах. В обычной жизни применение ненормативной лексики тоже недопустимо, поскольку эти слова несут в себе унизительный смысл и наносят грубое оскорбление личности, за которое предусмотрена уголовная ответственность. Так что если вам трудно понять и принять этические общественные нормы, то на вопрос:«Почему нельзя ругаться матом?» - можно дать и такой ответ: «Для того чтобы не подвергнуться наказанию за противоправное деяние».
Сначала необходимо осознать, что употребление бранных слов (а по одной из версий мат - это даже не ругань, а насылаемые проклятия), наносит реальный вред. Слово - материально, и негатив, который вы отправляете с помощью вернется к вам бумерангом.
Как отучиться ругаться матом: способ первый. Если для вас нецензурно выругаться означает снять эмоциональное напряжение или сбросить накопившуюся дурную энергетику, то здесь все довольно просто - постарайтесь меньше нервничать, а уж в неизбежных случаях контролируйте свою речь, заменяя нецензурное слово близким по звучанию, но при этом не матом. Забавным примером может послужить выражение «египетская сила», которое любит герой одного из семейных сериалов. Или «пипец» - словечко, популяризированное о студенческой жизни. Но в идеале необходимо вообще избавляться от слов, загрязняющих вашу речь.
Как отучиться ругаться матом: способ второй. Раз употребление непечатных выражений по нормам общества является проступком, значит должно последовать наказание (физическое или моральное). Например, за вылетевшее непотребное словцо можно давать себе щелбан или больно щипать. Или надеть на руку резинку, и после каждого мата, оттягивать ее и затем резко отпускать, нанося удар. Со временем в сознании произнесение нецензурных слов станет ассоциироваться с болезненными ощущениями. В качестве морального наказания используется замещение одной эмоции на другую. То есть, когда очень хочется выругаться, губы растягивают в широкой улыбке. У этого метода есть два положительных момента: с одной стороны человек испытывает неловкость за глупую и неуместную улыбку, а с другой учится переключать эмоции.
Как отучиться ругаться матом: способ третий. Для того чтобы из вашей лексики исчезли нецензурные выражения, нужно исключить из круга общения людей эксплуатирующих образ «пьяного сапожника». Проще говоря, начинайте общаться с теми, кто не поощряет употребление мата, и со временем он автоматически пропадет из вашего разговорного языка. Помните, любой способ хорош тогда, когда вы по-настоящему хотите избавиться от сквернословия.
Вопрос о том, как перестать материться, волнует многих. В разных слоях общества принято общаться по-разному. Для некоторых ругательства становятся естественной . Но для людей с определенным уровнем личной культуры мат в ежедневной речи становится чужеродным и неприятным.
От грязи в словах хочется избавиться, но сделать это не так-то просто: подобно любой вредной привычке, употребление матерных слов и выражений въедается в подсознание. Ищем эффективные способы перестать материться и очистить речь от мусора.
Как перестать материться взрослым
Перестать материться, будучи взрослым уже человеком, кажется более сложным, но это не так. Требуется лишь желание и немного упорства. Избавиться же от вредной привычки можно меньше чем за месяц.
Некоторые, особенно серьезно взявшиеся за дело девушки, узнают, как перестать материться, и успешно претворяют это в жизнь всего за неделю.
Совет: красивая речь без ругательств украсит любого человека - и мужчину, и женщину.
Заметив за собой проблему употребления нецензурных выражений, попробуйте для начала сообщить близким, членам семьи или друзьям, с которыми вы часто общаетесь, о намерении перестать материться. Пусть они напоминают вам о том, что следует следить за языком.
Действенными также считаются следующие способы:
- Штрафная банка. Заведите небольшую тару, в которую будете класть деньги всякий раз, когда не удержитесь - только не нарушайте собственных обещаний. Брать деньги из банки нельзя, пока не достигните цели. А потом можно и отпраздновать свое достижение на «штрафные» средства.
- Резиновый браслет на запястье, которым можно больно щелкать себя по коже всякий раз, как произнесете матерное слово. Отличный, хоть и жестокий, способ.
- Замена слов. Каждый раз, когда хотите выругаться, заменяйте нецензурное слово любым другим на ту же букву. И пусть это будет звучать нелепо - эффект будет достигнут.
Привычка нецензурно выражаться вряд ли создаст вам хорошую репутацию Правильно выражайте эмоции
Кроме того, помните, что матом чаще всего выражаются . Старайтесь находить для позитивных не ругательные аналоги - ведь русский язык очень богат!
Ну а чтобы поменьше ругаться на все, что вам не нравится, по возможности избегайте ситуаций, в которых обстановка неизменно накаляется до предела: очередей, пробок, поездок в общественном транспорте и т.д.
Если же простые методы самодрессировки не работают, переходите к «тяжелой артиллерии» - самоанализу.
Разберитесь, почему вы материтесь. Иногда причиной являются комплексы, которые заставляют нас злиться и по пустякам переживать.
Из-за скрытого в глубине души чувства вины вы можете подсознательно стремиться выставить себя в не самом лучшем свете, даже если сознательно хотите обратного.
Все эти вопросы требуют серьезной , иногда с помощью психолога.
Используйте приемы психологии
А есть и психологическая уловка, которую вы вполне можете применять самостоятельно. Вспомните человека, при котором вы никогда не стали бы материться - будь то мама с папой, бабушка, учительница или тренер.
Представьте, что этот человек слышит все, что вы говорите - и, поверьте, при должном усилии воображения ваша речь мгновенно станет чище.
Не вините себя
Помните о том, что бывают моменты, когда сдержать брань практически невозможно. Не вините себя за мат, если на ногу упал молоток: в такой ситуации очень сложно отделаться интеллигентным «ох, какая неприятность».
Просто старайтесь в обычных ситуациях выражать сильные эмоции другими способами. Иногда лучше вместо связных, но матерных тирад издать громкий крик на несколько секунд, не думая о том, насколько странно или нелепо это выглядит со стороны.
Ученые всего мира до сих пор спорят, что является определяющим: или речь.
Многие придерживаются мнения, что именно речь определяет, как человек воспринимает этот мир. А это значит, что, избавившись от привычки материться, вы начнете замечать гораздо меньше причин, побуждавших вас к этому.
Мир словно станет лучше, а окружающие люди - менее раздражающими и злыми. Кажется, в этих предположениях причина перепутана со следствием, но это одна из вполне научных точек зрения. Проверьте ее на практике и убедитесь сами.
Подыскивайте бранным словам адекватную замену и сохраняйте спокойствие Как перестать материться подростку
Чаще всего привычка изъясняться матерными словами пристает именно в подростковом возрасте. Причин для этого несколько.
Люди взрослеют и активно ищут себя. Для этого существует два основных пути: подражание взрослым (погружение в типичную среду обитания) и стремление поступать и жить не так, как они (выход из привычной среды).
В зависимости от выбранного пути и начального культурного уровня, подростки могут выбрать яркий, дерзкий и, увы, не слишком культурный способ самовыражения через брань.
Наиболее эффективным способом не материться для подростка является и не начинать - но, к сожалению, если проблема уже возникла, действовать придется другими способами.
Совет: все нижеперечисленное пригодится, если вы хотите помочь другому, например, своему ребенку, перестать материться. Если же вы сами подросток и зашли сюда в поисках советов - поздравляем и рекомендуем сразу перейти к части для взрослых.
Для избавления от вредной привычки браниться нецензурными словами могут применяться два подхода: жесткий и мягкий. Каждый из них подразумевает свой .
Особенно часто бранными словами злоупотребляют молодые люди Выбирайте такой, какой ближе вам самим: подростки нередко проверяют родителей «на прочность», и ваша внутренняя неуверенность может только навредить.
Средства жесткого подхода подразумевают прямые действия:
Родитель должен создать строгий запрет на матерные слова, а за их употребление назначить соответствующее наказание - например, работа по дому, ограничение карманных денег и т.д.
В этом подходе важны три принципа:
- Ясность. Подросток должен четко понимать, чего именно делать нельзя (в нашем случае, какие слова нельзя употреблять).
- Последовательность. За нарушением следует наказание - всегда и без исключений.
- Соразмерность. Отучать от брани методами, за которые вас могли бы лишить родительских прав - однозначно, сильный перебор. Никакого насилия!
Ищем способы перестать материться Мягкий подход более гибок. Его главный принцип - общение.
Если у вас с ребенком доверительные отношения, то вы без усилий сможете рассказать своим сыну или дочери, как перестать материться даже в мыслях.
Можно использовать «перевернутый» жесткий подход, назначая вместо наказаний за мат поощрение за отказ от него. А можно применять смешанные средства, комбинируя то и другое.
Родители должны обращать внимание на круг общения и кумиров подростка. К сожалению, попытка заставить чадо изменить вкусы или общаться с другими людьми приведет к конфликту.
Совет: старайтесь не объяснять что-то на словах, а показывать на собственном примере. Это гораздо более эффективный подход.
Родители часто пытаются отыскать причину сквернословия сына или дочери вовне, забывая, что ребенок многое впитывает из семейного окружения. Причем с самого раннего возраста.
Вспомните, не позволяли ли вы себе выражаться в его присутствии, даже когда он был маленьким и «не понимал»?
Если такое правда случалось, то срочно исправляйтесь и следите за собой. Показывайте пример всему младшему поколению. А о том, как перестать материться на ребенка, читайте уже в разделе для взрослых.
Ну а напоследок мы представляем вашему вниманию видео о том, как перестать материться. И, конечно, желаем успехов в вашем начинании!
Время на чтение: 2 мин
Использование мата не имеет связи с уровнем образования или социального развития человека, так как богатство словарного запаса не даёт гарантии отсутствия или наличия употребления каких-то слов. Недостаточный лексикон может приводить только к задержке речи, молчанию, «меканию», но не использованию мата в качестве синонимов для обычной речи. При этом существует взаимосвязь уровня развития близких социальных отношений и количества употребляемых нецензурных слов. Обычно те, кто часто ругается, имеют проблемы такого характера, как недоверие, частые скандалы, несоответствие запросов и пр. Не мат напрямую провоцирует разлад в отношениях, а внутреннее состояние человека, причины, заставляющие выбирать определённые слова для коммуникации.
Причины, почему матерятся люди
С развитием социального взаимодействия меняются и формы предупредительных сигналов между людьми. Если в животном мире перед непосредственной атакой предупреждением служит рычание, ощетинивание шерсти и демонстрация клыков, то в человеческом обществе эту функцию на себя берет речь. Причина использования мата на биологическом уровне обусловлена внешними факторами, т.к. так человек дает понять окружающим, что они поступают не подобающим образом и дальнейшие действия могут оказаться небезопасными.
Следующая причина, вызывающая мат – это потребность в дополнительной защите, понимание фатальности ситуации или ее чрезмерной непереносимости. Во всех критических ситуациях (смерти, аварии, личные трагедии и пр.) человек будет использовать матерные аналоги слов, обозначающих происходящее для того, чтобы подчеркнуть патовость ситуации и придать себе моральных сил. Т.е. грубо говоря, чем больше личность испытывает и неуверенности, тем больше в ее речи будет матерных выражений.
Данные причины и функции мата могут быть использованы человеком при наличии психологических факторов, способствующих формированию особого стиля поведения. Начиная с детского возраста, в человеке закладываются определенные сценарии поведения, которые списываются с окружающих близких. Поэтому если в семье ребенка было принято использовать нецензурную лексику, пусть и за закрытыми от детских ушей дверями, то у такого человека шансы стать матерщинником значительно выше, чем у того, в чьей семье было недопустимо употребление крепких выражений.
Многие родители начинают искать варианты, как перестать материться подростку, но при этом не учитывают основную причину возникновения такого поведения именно в данном возрасте. Матерный язык является существующим, однако запрещенным. Его использование порицается в культурном обществе, в масс-медиа, а также запрещено для детей. Употребление ругательств в переходном возрастном периоде связано с психологической потребностью ощущения себя взрослым, самостоятельным – подростки активно используют все вещи, запрещаемые детям, но позволительные взрослым (курение, алкоголь, ругань, интим). Это своеобразный протест против отношения общества к ним как к слабым и маленьким. На уровне отношения со сверстниками мат также оказывается очень важным регулирующим инструментом – он создает впечатление крутости и лидерства, а умелое использование крепких выражений может поменять распределение социальных ролей в подростковой группе.
Не только среди подростков, а среди любых социальных групп мат может использоваться как опознавательный механизм отличия своих от чужаков. Попадая в новую значимую компанию, где принято выражаться с использованием нецензурных выражений, человек либо начинает выражаться, как большинство и остается в этом кругу, либо покидает его.
Использование мата помогает регулировать близость взаимоотношений. Благодаря этому языку можно быстро прекратить взаимодействие с человеком или отдалить его от собственных интимных переживаний. Кроме этого, экспрессивная речь помогает стабилизировать свое эмоциональное состояние – выплеснуть зашкаливающие эмоции, выразить недовольство (помогает даже в пустой комнате, так что собеседник не всегда необходим).
Как перестать материться навсегда
В некоторых ситуациях мы все можем контролировать свою речь, тогда как при других обстоятельствах или людях можем совершенно не следить за своей речью. Актуальность прекращения использования матерных слов навсегда и в любых ситуациях становится все больше, поскольку общество стремится к развитию, и убирает из своего арсенала не только активную физическую агрессию, но и вербальную.
Новый виток поднимает проблема, как перестать материться девушке, ведь раньше использование нецензурных слов было характерно для мужчин, определенного сословия или профессии. Сейчас под влиянием эмансипации, девушки могут ругаться больше мужчин, но внутренние стереотипы общества не меняются так быстро, как предоставляемые свободы и поэтому такое поведение воспринимается особо отталкивающим и неподобающим.
Как перестать материться? Способ вербального выражения является привычкой, а соответственно бороться с ним необходимо, как и с другими негативными привычками, осознавая что потребуется время и сознательное приложение усилий. Так если человек начинает обращать внимание на свою речь и сознательно её контролировать, брать паузу, прежде чем произнести предложение, то количество ругани уже сокращается. Простое направленное внимание значительно снизит процент использование мата, а если к этому подключить работу со своими эмоциональными реакциями, то изменения будут происходить быстрее.
Оптимально будет проработать различные способы реагирования на внешнюю провокацию – например, на грубость можно желать человеку хорошего дня, а на хамский текст в вашу сторону можно пожалеть человека. Чем большим арсеналом реакций вы обладаете, тем проще будет выбирать вариант без мата.
Внимательно оцените свой круг общения и определите насколько нормально для большинства окружающих вас людей использовать ругательства. Возможно для того, чтобы побороть эту привычку у себя придется сократить общение с теми, кто изъясняется исключительно на языке мата. Если это не представляется возможным, то обсудите это вместе с вашими близкими матерщинниками и начинайте контролировать свою речь вместе. Так даже лучше, когда есть кто-то, кто будет напоминать или обращать ваше внимание на проколы, ведь во многих случаях слова срываются с губ подсознательно и незаметно для самого человека. Помимо людей, необходимо исключить соответствующие фильмы, музыку, книги – все источники, где используется ругань.
Как перестать материться за неделю? Заменяйте слова смешными аналогами, взятые из фильмов или сложнозвучащие научные термины. Первое время для замены мата можно использовать любые другие слова, начинающиеся на ту же букву, пока придет достаточный уровень развития способности быстро искать слова для замены. Со временем это можно превратить в увлекательную игру, подключить к ней окружающих и весело провести время, ругая мировые происшествия ежиным пирогом, хромосомной белкой и прочими нелепыми, однако смешными выражениями.
Создавайте себе отрицательную из наказаний. Можно определить денежный штраф за каждое слово – в итоге к моменту достижения цели у вас появится хорошая накопленная сумма, потратить которую можно себе на вознаграждение. Также можно надеть на запястье резинку или резиновый браслет и при каждом употреблении щелкать себя ею по коже. Хорошо помогают выработанные с детства привычки не материться при родителях или других определенных людях. Этот рефлекс можно использовать и во взрослом возрасте, постоянно держа перед глазами образ человека, при котором вы не материтесь. Поведение и речь будут меняться практически автоматически.
В некоторых случаях ругательства возникают из-за определенных провокаций или ситуаций. Возможно это конкретное место или человек, выводящий вас из себя. Необходимо сократить количество контактов с раздражающими факторами, повлиять на которые не представляется возможным, и поменять свой тип реагирования на те стрессовые ситуации, где это возможно.
Стремитесь к постоянному саморазвитию. Обогащение словарного запаса поможет подыскивать все более новые и увлекательные выражения для замены примитивного мата, а работа с внутренними качествами, такими как терпение, эмпатия, поможет избежать множества конфликтных и раздражающих ситуаций. Кроме того, чем больше человек развивается, тем уникальнее становятся люди вокруг него, культура общества и взаимодействия повышается в зависимости от наших собственных знаний и умений, а значит, развивая свою личность, вы прокладываете себе дорогу в новый социум, где использование матерных выражений недопустимо.
Не требуйте от себя моментальных результатов, ведь для формирования новой привычки необходимо минимум три недели и потом еще срок для ее закрепления. Лучше создавайте дополнительную мотивацию, положительный настрой.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Нецензурные слова — не лучшее украшение человека, но что делать, если вы никак не можете отучить себя от их использования? Психолог и радиоведущая Анетта Орлова рассказала о том, как найти веские аргументы против мата и навсегда забыть о ненормативной лексике.
1. Осознайте проблему.
Важно четко понимать, почему вы хотите искоренить нецензурную лексику из своей жизни. Без мощной мотивации невозможно добиться результата.
Как найти мотивацию? На самом деле все очень просто, достаточно немного изучить вопрос. Еще в советские времена проводилось довольно любопытное исследование на тему того, как мат влияет на все живое. Эксперты сделали три посадки семян. В первой группе семена подвергались регулярному воздействию нецензурной брани, в итоге из 100% там взошло меньше 50%. Во второй — люди ругались (без мата) и критиковали. Количество взошедших семян было чуть больше, но не достигло 60%. А в третьей семенам говорили что-то позитивное и читали при них молитву. Итог: взошло 95%. О чем это говорит? Слово влияет на все живое! Человек, который много ругается, создает у себя состояние внутренней тревожности и агрессии, это отнимает его ресурсы. Я думаю излишне говорить о том, какое воздействие матерящиеся родители оказывают на детей.
Для женщин есть еще одна мощная мотивация: известный врач-психофизиолог Леонид Китаев-Смык , который длительное время занимался проблемой стресса, доказал, что, если женщина ругается матом, это стимулирует у нее выработку мужских половых гормонов! Получается, что чем больше мы используем ненормативную лексику, тем более мужеподобными становимся.
Напишите 5 пунктов, почему вы хотите изменить свое отношение к мату и полностью исключить его из своей жизни. Это очень важно в начале пути.
2. Избавляемся от стресса без мата.
Вы, наверное, удивитесь, но совсем не ругаться тоже вредно. У людей, которые всегда деликатны, воспитанны и в любой ситуации ведут себя идеально, уровень стресса обычно очень высокий. Все потому, что они находятся в ситуации серьёзного психического перенапряжения, поскольку пытаются быть такими, какими их хотят видеть окружающие. А любому человеку обязательно нужна разрядка! Дайте себе право сбросить напряжение. Для этого можно выделить отдельное время, когда вы сможете побыть наедине с самим собой: попрыгайте, спойте, порычите, если хотите, или произнесите какие-то жесткие слова (желательно цензурные). В обычной жизни вам будет легче обходиться без мата.
3. Самоконтроль и анализ.
Поставьте себе будильник (таймер), например, на каждый час. Как только он звенит — делайте анализ последних 5-10 минут на предмет того, использовали вы нецензурные слова или нет.
4. Даем сигнал.
Используйте простую уловку: наденьте на руку резинку. Как только вы случайно произнесете какое-то негативное слово, от которого хотите избавиться, оттяните ее и отпустите. Вы получите негативный сигнал. Конечно, это небольшое воздействие, но оно возвращает вас в ситуацию контроля.
5. Помощь со стороны.
Если в вашем окружении активно используют нецензурную лексику и вы легко идете на поводу, поставьте всех в известность о своем намерении избавиться от мата. В такой ситуации люди обычно тоже стараются меньше ругаться, хотя не исключено, что-то кто-то может посмеяться над вашей затеей. Но, если вы взрослый и самодостаточный человек, вас это не должно задевать. Кстати, можно попросить окружающих помогать следить за чистотой вашей речи и поправлять в случае необходимости. Аналогичную просьбу можно адресовать родным. Главное, не злитесь, когда они будут делать вам очередное замечание.
Матерная ругань считается разновидностью речевой агрессии, опасность которой заметна не всем и не сразу. Как и другие вредные привычки, склонность к выражению своих эмоций через повышение голоса и употребление ругательств формируется быстро и легко, а вот избавиться от нее гораздо сложнее. Некоторые люди долгое время даже не замечают избыточности ненормативной лексики в своей речи, а когда наконец замечают, приходят в ужас и начинают лихорадочно искать способы избавления от этой напасти.
Почему речевая агрессия считается вредной привычкой?
Использование ненормативной лексики отнюдь не беспочвенно считается вредным явлением: как и любые другие проявления речевой агрессии, мат снижает уровень речевой культуры, вульгаризирует язык и создает у собеседников тягостное впечатление от общения. Часто и помногу употребляемые не к месту ругательства наводят на мысль, что у человека проблемы со словарным запасом или психикой (известно, что обремененные многочисленными комплексами люди с заниженной или завышенной самооценкой ругаются чаще).
К сожалению, даже осознание проблемы не всегда ведет к избавлению от нее.
Бранная речь прочно врастает в повседневный лексикон, а иногда используется людьми сознательно - как протест и бунт против явлений, которые им по какой-то причине неприятны.
Матерящиеся дети - особый разговор: наблюдая за окружающими людьми, малыши с присущей им любознательностью копируют поведение взрослых, которые, как мы знаем, не всегда достаточно сдержаны.
Но как бы там ни было, парню или девушке, перешагнувшим порог сложного и эмоционально неуравновешенного пубертатного возраста, нужно уметь сдерживать свои порывы и выражать даже самые сильные чувства приличным языком.
Как перестать материться?
Способов отучить себя от употребления нецензурной лексики не так мало. Выбрать самый эффективный сложно, поскольку на разных людей каждая методика действует по-разному. Поспрашивайте у избавившихся от этой вредной привычки парней и девушек, как перестать материться, опробуйте на себе несколько разных методик - и вы найдете свой вариант. Самым распространенным способом считается «самодрессировка» : человек планомерно отучает себя ругаться матом, используя доступные средства.
Можно:
Психологическая консультация
Иногда для окончательного расставания с неприятной привычкой достаточно просто разобраться в себе и перестать стесняться, комплексовать, злиться и переживать по мелочам. Кроме того, следует помнить, что обилие нецензурщины в общении сразу же выставляет вас в невыгодном свете, даже если на самом деле вы с полным правом можете именовать себя образованным человеком, получившим в детстве хорошее воспитание.
Хотите, чтобы окружающие заметили ваши положительные стороны? Попробуйте перестать ругаться, и многое изменится!
Позитивное мышление
Полезно научиться позитивному мышлению: если вы перестанете переживать по мелочам, желание материться станет менее выраженным. Обычно с помощью матерной брани мы передаем самые сильные эмоции (как правило, негативные), а если сама эмоция сошла на нет, какой смысл загрязнять свою речь руганью?
Каждый раз, когда вы скатываетесь в негатив, мысленно остановите себя, сделайте глубокий вдох и посмотрите на ситуацию с положительной стороны. Поймите, что в ушедшем из-под самого носа автобусе, испортившейся погоде или неприятном разговоре с начальством нет ничего смертельного.
Будь лояльны к себе
Будьте лояльны по отношению к самому себе. Терпение в данном случае - залог успеха. Знакомый может рассказывать вам, как перестал материться за неделю, но это не означает, что вы так же быстро справитесь с вредной привычкой, и это нормально. Привычка ругаться наверняка вырабатывалась годами, поэтому на ее искоренение может уйти не один месяц.
Смена манеры речи
Еще один способ избавления от матерных слов в общении сводится к смене общей манеры речи. Нужно понимать, в каких ситуациях вы бранитесь чаще всего, и постепенно заменять матерные слова и выражения более приличными аналогами.
Чтобы процесс замены отдельных слов и целых оборотов проходил легче, старайтесь подбирать созвучные фразы - например, начинающиеся с той же буквы, что и нецензурное ругательство, или похожие по звучанию. Даже если они на первый взгляд будут выглядеть совершенно бессмысленными, свою роль наверняка сыграют, и ругаться вы будете гораздо реже, а со временем сможете полностью отказаться от этой вредной привычки.
Подавайте правильный пример детям
Старайтесь подавать правильный пример детям. Не ругайтесь при них, чтобы не заражать своей вредной привычкой. Учтите, что в жизни иногда бывают моменты, в которые даже самые сдержанные люди ругаются - от боли, страха и других сильных эмоций, неподконтрольных сознанию на 100%.
Поэтому не ругайте и не вините себя, если в какой-то момент в сердцах выругаетесь. Ваша задача - научиться контролировать свою речь в повседневных ситуациях. Если справиться с эмоциями не получается, и вы чувствуете, что закипаете по малейшему поводу, занимайтесь гимнастикой, когда злитесь. Физические упражнения помогут преодолеть агрессию, и ей не придется искать выход в вашей речи.
Помните: по заверениям ученых, от большинства сформированных вредных привычек можно избавиться всего за 21 день. Если привычка пустила глубокие корни, может понадобиться больше времени, но первые три недели в любом случае станут важным периодом, который заложит фундамент для дальнейшего развития в данном направлении.
Попробуйте поставить цель не ругаться матом 21 день и оцените результаты - возможно, они вас приятно удивят!
