Что влияет на нашу красоту. За молодостью – к гинекологу: влияние эстрогена на красоту и здоровье кожи Что влияет на красоту лица

В этой статье перечислены основные факторы, о которых необходимо знать образованному человеку.

Каждый из нас в сутки теряет от 60 до 100 волосков, но это считается нормой. Большие потери свидетельствуют о том, что есть неполадки в работе волосяных фолликулов, связанные с возрастом, нарушением питания кожи головы, травмами, хроническими заболеваниями, гормональными сбоями или образом жизни.

Однако у здорового человека на месте каждого утерянного волоска вырастает новый, и жизненный цикл его составляет до 7 лет!

Этапы роста волос

Это достаточно сложный процесс, который протекает в три этапа:

1. Анаген
2. Катаген
3. Телоген

На первом этапе волосяной фолликул очень активен, в нем постоянно происходит деление клеток, а значит, волосок находится в стадии роста. Этот период продолжается в среднем в течение 2-4 лет. Большая часть волос (примерно 85%) находятся в этой фазе развития.

Следующий этап является переходным. Волосяная луковица перестает производить новые клетки и постепенно роговеет. Продолжительность второго этапа – примерно 2, 5 недели, в этой стадии пребывает 2% всех волос.

Наконец, наступает завершающий третий этап – волосяная луковица постепенно покидает фолликул вместе со стержнем, и волос выпадает. Но сразу же фолликул переходит в начальную стадию, и на месте выпавшего быстро вырастает новый.

Что влияет на рост волос: главные факторы

Питание

Поскольку в основе волоса находится белок, его недостаток в пище может привести к замедлению роста и даже к преждевременному выпадению волоса. Не менее важны витамины, особенно витамин С, а также витамины группы В и Е, и микроэлементы – железо, фосфор, кальций.

Недостаток воды

Волос только кажется сухим, но на 25% он состоит из молекул воды. Так что недостаточное ее потребление может стать причиной плохого роста. Вспомните пустыню: много ли в ней растительности? А вода - это жизнь любого организма.

Интоксикация

Отравление волосяных фолликулов ядами, очень сильно влияет на их рост. Токсины поступают с током крови из пищеварительной системы при приеме лекарств, злоупотреблении алкоголем, хронических инфекциях. Другой путь – непосредственно через кожу из грязного воздуха, некачественных шампуней, кондиционеров и различных красок-«раскрасок».

Гормоны

Поскольку эндокринная система очень сложна и влияние различных гормонов друг на друга тесно переплетено, любые скачки гормонального фона могут сказаться на росте волос. Заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, стресс и связанные с ними скачки кортизола, адреналина и норадреналина также влияют на состояние волос.

Температурные воздействия

Наша шевелюра не любит как перегрева, особенно избытка ультрафиолета, так и переохлаждения. В последнем случае происходит спазм капилляров волосяного фолликула, который может целиком погибнуть. Ношение теплой шапки зимой и защита от солнечных лучей – залог здоровья и быстрого роста волос.

Наследственный фактор

Наследственность самым прямым образом влияет на особенности обмена веществ, форму и «силу» фолликулов, структуру.

Уход

Кожа головы, для ее нормального дыхания всегда должна быть чистой. Поэтому мытье волос очень важно. Но чрезмерное увлечение горячей водой и моющими средствами может привести к пересыханию кожи, что ухудшит состояние волосяных фолликулов. Их травмирование происходит также при использовании жестких щеток и расчесок.

Прочие факторы

На рост волоса влияют и другие факторы – курение, злоупотребление кофе, ношение тесных головных уборов и даже болезни позвоночника, из-за которых нарушается приток крови к голове.

Дорогие читатели, если вам интересна эта тема, в этой статье на сайте есть интересное видео с полезной информацией по данной теме.

Дамы-Господа

Забота о своей внешности, стремление быть красивой присуще каждой женщине. Но иногда женщина ошибочно полагает, что достаточно купить хороший крем для лица и посещать время от времени косметолога, и цветущий вид вам обеспечен. Но потом оказывается, что вышеперечисленного недостаточно, что кожа приобрела нездоровый оттенок, появились круги под глазами и волосы потеряли блеск. В чем же […]

Забота о своей внешности, стремление быть красивой присуще каждой женщине. Но иногда женщина ошибочно полагает, что достаточно купить хороший крем для лица и посещать время от времени косметолога, и цветущий вид вам обеспечен. Но потом оказывается, что вышеперечисленного недостаточно, что кожа приобрела нездоровый оттенок, появились круги под глазами и волосы потеряли блеск. В чем же причина, и какие факторы влияют на нашу внешность, вам расскажет Блики.

Здоровье

Трудно оспаривать известную фразу Гейне о том, что здоровье - это единственная красота. Ведь никакие косметические средства не скроют недостатки кожи, если человек нездоров. То есть первым и обязательным условием нашей красоты является здоровье. Мы уже неоднократно писали, о чем в первую очередь следует позаботиться для поддержания своего организма в здоровом состоянии. На первом месте стоит сон.

Здоровый сон заменить нечем, поэтому следует позаботиться прежде всего о гигиене сна и профилактике бессонницы: наладить правильный режим дня, купить ортопедический матрас, создать все условия для крепкого, желательно восьмичасового, сна.

Состояние внутренних органов

Далеко не все задумываются о том, что для состояния кожи первостепенное значение имеет состояние внутренних органов: нервной, пищеварительной и эндокринной системы. Не может быть красивой кожи, когда больна печень или кишечник, расшатаны нервы или не в порядке щитовидная железа. В этом случае обращаться следует не к косметологу, а к терапевту или эндокринологу.

То, что красота начинается изнутри - ни для кого не секрет. Но не все и не всегда связывают покраснения или высыпания на коже со съеденными накануне вредными продуктами. Но это - непосредственная взаимосвязь, о которой всегда нужно помнить.

Образ жизни

Наша внешность, хотим мы того или нет, является отражением нашего образа жизни. Трудно рассчитывать на то, что ваша кожа приобретет здоровый вид, если вы сутками напролет сидите за компьютером в прокуренном помещении, пьете кофе ведрами, забыли о разумном режиме дня, о свежем воздухе и отдыхе - то о какой красоте может идти речь?

Прежде всего, вы должны наладить правильный режим дня, чередование работы и отдыха. Никто не призывает вас к безделью, но работать сутками напролет тоже нельзя! Необходимо организовать работу так, чтобы у вас была возможность ежедневно бывать на свежем воздухе - ничто так не улучшает цвет лица как прогулка по парку морозным днем! Найдите время для физических упражнений. Даже если вам не удается ходить на тренировки в спортзал, превратите прогулку в тренировку: ежедневная пешая прогулка в быстром темпе не только благоприятно скажется на вашем здоровье, но и поднимет настроение.

Еда не приносит столь желаемого мгновенного эффекта улучшения состояния кожи, как, например, салонная процедура, зато в долгосрочной перспективе правильно питание гораздо эффективнее любого вмешательства извне. Еда влияет на красоту и здоровье лучше самого хорошего крема. Только надо точно знать, что следует, а что не следует класть на тарелку. Команда «О молодости» рекомендует Топ-15 полезных продуктов для красивой кожи лица:

1. Орехи

Орехи настолько уникальны, что мы рекомендуем их есть каждый день (в разумных количествах, конечно). Орехи богаты поли- и мононенасыщенными жирными кислотами, содержат антиоксиданты, полны витаминами А, E, B6 и B12, калием и кальцием. Что это дает для нас и нашей кожи? В первую очередь свежесть и увлажненность, нормализацию обменных процессов в коже, торможение окислительных, и, соответственно, поддержание ее молодости. Также витамин Е или токоферол – один из самых активных компонентов, обеспечивающих защиту кожи от солнечных лучей.

Хотите оставаться юными как можно дольше, выбирайте орешки по вкусу: миндальные, грецкие, фисташки, кедровые, кешью, любимый арахис. Дополняйте ими зеленые листовые салаты, овощи, соусы.

1. Пшеничные отруби

Этот высокоэффективный диетический продукт (в день необходимо приблизительно 30 г отрубей, а это меньше 100 ккал), поможет держать в идеальном порядке работу пищеварительной системы, избавит организм от токсинов, обманет чувство голода. Но что делают пшеничные отруби для кожи? Вы удивитесь, но отруби способны лечить акне (воспалительное заболевание кожи) благодаря высокому содержанию цинка. Этот микроэлемент, в качестве побочного эффекта J, еще и синтезирует коллаген, который делает кожу гладкой и эластичной.

Как употреблять: 30г отрубей (3 столовые ложки) можно съедать между основными приемами пищи (кстати, они помогут насытиться и продержаться без вредных перекусов), запивая любым напитком. Также можно использовать пшеничные отруби в качестве добавки к блюдам (супам, кашам и так далее).

1. Оливковое и другие масла

Всем известно, сухая кожа стареет намного раньше. Что же делать? Прежде всего, увлажнять и питать, защищать от обезвоживания. Избавиться от сухости поможет оливковое масло прямого отжима. Оливковое масло – это крайне полезный продукт. Это источник полезных жирных кислот, липопротеидов высокой плотности, также оно содержит ряд витаминов. В идеале, мы рекомендуем чередовать или сочетать оливковое масло с другими маслами. Ведь они все по-своему полезны. Например, в льняном масле содержится еще больше омега-3-ненасыщенных жирных кислот, а по содержанию витамина Е оливковое масло уступает подсолнечному.

Внимание: жарить на оливковом масле нельзя! Лучше всего использовать его в свежем виде в салатах, очень полезно употреблять ложечку масла ежедневно натощак.

1. Натуральный йогурт

Живой йогурт – не просто вкусный продукт, он содержит полезные лактобактерии – пробиотики, которые улучшают состояние нашей кожи за счет улучшения пищеварения и налаживания метаболизм. Хорошая работа кишечника – это чистая здоровая кожа.

Не забываем пить йогурт хотя бы раз в день. Следим, чтобы он был максимально натуральным, то есть не содержал красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса, а лучше всего приготовить йогурт самостоятельно, из закваски.

1. Оранжевые и красные овощи

Для хорошего ровного сияющего цвета лица полезно есть яркие овощи и фрукты. Известно, что морковь, перец, тыква, персики, абрикосы, помидоры содержат много бета-каротина (желто-оранжевого пигмента)- антиоксиданта, отвечающего за обновление клеток кожи. Кстати, многие косметологи рекомендуют выбирать крема с ретинолом, а это не что иное, как всем известный витамин А, который образуется в организме именно из каротина.

А еще бета-каротин считается одним из самых натуральных активаторов загара, поскольку способствует выработке меланина. Так что хотите красивый загар и здоровую кожу? Ешьте морковь с растительным маслом или сметаной (для усвоения витамина A нужны жиры), а в свежевыжатый сок добавляйте сливки.

1. Свекла

Мы отдали свекле отдельный пункт. Ведь это весьма и весьма диетический и полезный овощ - в нем лишь 42 калории и масса клетчатки. Но для нас самое важное – это влияние свеклы на кожу. Особенно богата свекла калием, который буквально спасает ее от потери влаги.

Хотите, чтобы кожа всегда оставалась увлажненной и выглядела молодой? Полюбите свеклу и кушайте ее как вареной, так и сырой в салатах, в любом виде она сохраняет свои ценные вещества.

1. Яйца

Куриные яйца обогащают наш рацион витаминами В, А и селеном. Селен – ценнейший микроэлемент, который обязателен для красоты кожи. Яйца помогают справиться с акне, не позволяют проявляться пигментным пятнам, защищают от возрастных изменений, борясь со свободными радикалами. Благодаря селену, кожа становится свежее и эластичнее.

Для сохранения привлекательности и молодости кожи постарайтесь, чтобы яичные блюда присутствовали в рационе хотя бы несколько раз в неделю.

1. Печень

В печени очень много витамина В2 (рибофлавина). Чем этот витамин ценен для кожи? Без него наша кожа становится уязвимой и чувствительной, склонной к покраснениям и постоянным раздражениям, сухости и дерматитам. Подойдет как говяжья или куриная: и в той, и в другой этого витамина в избытке. А вот печень трески именно для этой цели не очень подойдет. Сравните сами: в 100г печени трески содержится 0.41 мг витамина В2, тогда как в 100г сырой говяжьей печени - 3,96 мг!

1. Цитрусовые

Витамин C – сильнейший антиоксидант для кожи. Недаром производители косметических средств стараются добавлять его в крема для лица и тела. Вот только существует проблема сохранением витамина С, и возможностью без проблем доставлять его к коже вместе с кремом. Зачем такие сложности, когда можно с легкостью употребить этот витамин в самом полезном и удобном виде? Аскорбиновая кислота в обилии содержится в цитрусовых. В чем польза витамина C для кожи? Прежде всего, он препятствует раннему старению и поддержанию молодости кожи. Витамин C способствует синтезу эластина, который совместно с коллагеном, поддерживает ее тонус и свежесть.

1. Авокадо

В чем же главная польза авокадо для кожи? Олеиновая кислота, а ее в авокадо очень много, улучшает процесс регенерации кожи и особенно необходима в среднем и пожилом возрасте. Еще в авокадо немало витаминов группы В и клетчатка. А самое главное - авокадо способствует замедлению деятельности фермента, из-за которого происходит старение кожи - коллагеновые волокна начинают деформироваться и появляются морщины.

Как употреблять авокадо? В интернет есть много рецептов, экспериментируйте с различными вариантами и постарайтесь есть авокадо регулярно.

1. Морская капуста

Водоросли – любимый продукт японцев, а, как известно, японская нация - самая долгоживущая нация на земле. Японские женщины восхищают своей красотой и выглядят очень молодо. Немаловажная заслуга в этом морских водорослей, которые входят как в состав большинства японских косметических продуктов, так и продуктов, что находятся на тарелке. В них присутствует альгиновая кислота. Чем она важна для кожи? В первую очередь - это детокс: морская капуста выводит из организма вредные вещества и восстанавливает нормальную работу пищеварительной системы.

1. Жирная рыба

Лосось или семга, горбуша, кета, форель.. Всего лишь одна порция любой жирной рыбы в день полностью покрывает потребность организма в омега-3. Рыба семейства лососевых – важнейший неиссякаемый источник жирных кислот. Чем они полезны для кожи? Прежде всего, омега-3 жирные кислоты замедляют разрушение коллагена. Как мы уже не раз отмечали именно он, наряду с эластином, делает кожу упругой, а еще от омега-3 зависит эластичность стенок клеток кожи.

1. Морепродукты

Важность морепродуктов для красоты и здоровья сложно переоценить. Особенно богаты морепродукты йодом и кальцием, фосфором и медью, цинк, железом. Например, цинк, который в изобилии содержится в устрицах, очень необходим молодой коже. Он препятствует воспалению сальных желез и появлению прыщей и угрей.

1. Мясо

Говорят, что некоторые добросовестные пластические хирурги, прежде чем класть пациента «под нож», отправляют его с предложением подкорректировать свой рацион, и этого бывает достаточно. А именно, они советуют, добавить в него больше белка. Пусть споры о пользе и вреде мяса не затихают, но мы-то знаем, что аминокислоты, содержащиеся, прежде всего, в мясе, жизненно необходимы для любого организма. А что насчет кожи? В том числе и для нее, чтобы коже было из чего синтезировать новые клетки.

1. Зеленый чай

Еще один лидер по содержанию антиоксидантов – зеленый чай. Он прекрасен для кожи лица и тела. Те, кто любят и часто пьют зелёный чай, как правило, не имеют проблем с прыщами и угрями, у них здоровые капилляры и кровеносные сосуды. Полезен зеленый чай и для кожи под глазами. Он содержит танин (дубильное вещество). Этот активный компонент слегка стягивает кожу, тем самым убирая припухлость, отечность век, мешки под глазами. Для красивой кожи лица рекомендуется выпивать три-четыре чашки зеленого чая в день.

Узнайте об удивительных омолаживающих свойствах имбиря. Заполните форму ниже и смотрите видео прямо сейчас >

Эстриол, эстрон и эстрадиол – это три гормона, известных под общим названием «эстроген», которые отвечают за красоту и здоровье кожи и еще за наше настроение.

В се мы наслышаны, что молодой и блестящий внешний вид во многом зависит от работы внутренних органов. Но знаете ли вы, какую роль играет здоровье женских органов? Оказывается, весьма существенную!

Эстроген после 35 лет

В женском организме постепенно угасает выработка женских половых гормонов. На внешности это обычно отражается годам к 45. Причем если женских гормонов становится именно меньше, то мужского гормона тестостерона меньше не становится. Таким образом, смещается гормональный баланс, и женственная прежде дама с удивлением обнаруживает в себе мужественные черты.

Эстроген в переводе с греческого означает живость, яркость . Под этим общим названием объединяют три гормона: эстриол, эстрон и эстрадиол . Они поддерживают тонус и проходимость кровеносных сосудов, стимулируют выработку коллагена и гиалуроновой кислоты. Применительно к внешности сосуды отвечают за питание кожи, волос и ногтей, коллаген - за плотность кожи, гиалуроновая кислота - за ее увлажнение.

Тестостерон - мужской гормон - в женском организме присутствует в небольшом количестве. Однако когда эстрогенов становится меньше, он проявляет себя, и не с лучшей стороны. Тестостерон провоцирует выпадение волос на голове, усиленный рост волос на подбородке и верхней губе по мужскому типу, а еще и акне!

Эстроген после 45 лет

Из‑за резкого старения многие дамы обращаются к радикальным методикам: мезотерапии, уколам красоты, пластической хирургии. Увы, без учета гормонального статуса даже такие меры оказываются неэффективны.

Мы уже упомянули, что из‑за недостатка эстрогенов кожа слабеет по всем параметрам. Но из‑за этого и после пластических операций она хуже заживает и плохо держит новую форму либо выглядит неестественно натянутой! Аналогичным образом не всегда срабатывают и инъекционные методики. Например, ревитализация может вообще не дать эффекта: в иссушенной недостатком эстрогенов коже гиалуроновый гель быстро рассасывается. Поэтому выбор методики омоложения имеет смысл начинать с… визита к гинекологу или - после 40–45 лет - гинекологу-эндокринологу. Без понимания вашего гормонального статуса и информации о том, имеются ли внутри воспалительные или, не дай бог, опухолевые процессы, заниматься восстановлением кожи бессмысленно!

Возможно, вам будет достаточно неинвазивных процедур и средств ухода, которые содержат эстрогены или их растительные аналоги. В любом случае косметолог должен подбирать процедуры и уход, исходя из того, что вы узнаете о себе у гинеколога-эндокринолога!

Мнение эксперта

Татьяна Казакова. заведующая отделением гинекологии, гинеколог, ведущий репродуктолог международного центра «Петровские ворота»

Какие именно женские болезни негативно сказываются на внешнем виде?

Т. К.: Все женские болезни, как, впрочем, и другие заболевания, влияют на внешний вид. Есть ряд гинекологических болезней, вызывающих дискомфорт у женщины, и, как следствие, ее внешний вид ухудшается. Это связано и с гормональным фоном, который меняется во время болезни, и в зависимости от него цвет кожи и ее состояние также могут ухудшиться. Чаще всего причиной этого является метаболический синдром, который возникает в результате синдрома поликистозных яичников. При метаболическом синдроме баланс мужских и женских гормонов нарушается, вследствие чего прибавляется вес, меняется цвет кожи, снижаются эластичность и тургор кожи.

Синдром истощенных яичников становится причиной и прежде­вре­мен­ного увядания - женщины уже после 35 лет угасают. Этот синдром встречается все чаще, он может быть вызван генетическими особенностями, а также образом жизни, экологией, стрессами и другими факторами.

По каким внешним симптомам можно заподозрить гормональный дисбаланс у женщины?

Т. К.: Желательно, чтобы этот вопрос женщина задавала себе сама, а не другие отмечали происходящие с ней изменения. О гормональном дисбалансе могут свидетельствовать повышенное выпадение волос, избыточное шелушение кожи, изменение сальности кожи, появление прыщей, нарушение менструального цикла. И даже ухудшение общего состояния здоровья - слабость, утомляемость, склонность к депрессии, плохое самочувствие, продолжающиеся длительное время, - может быть симптомом нарушения баланса гормонов. При наличии таких признаков женщине необходимо обратиться к врачу-гинекологу или гинекологу-эндокринологу. Если не игнорировать данных симптомов, то серьезных проблем со здоровьем можно избежать.

В каком возрасте нужно обратиться к гинекологу-эндокринологу, чтобы предупредить преждевременное старение?

Т. К.: После 30 лет нужно обязательно обратиться к специалисту, чтобы успеть принять профилактические меры. Для точной диагностики врачу необходимо будет оценить уровень половых гормонов пациентки, провести обследование щитовидной железы, молочных желез, оценить общее состояние, гормональный фон, насыщенность организма микроэлементами. Долгая качественная жизнь - это баланс не только гормонов, но и микроэлементов, далеко не всегда женщинам необходимо лечение гормонами.